1Dişçinizi ziyaret edin!

Ağız sağlığınız hamileliğinizi etkileyecektir. Hamilelik hormonları diş ve diş eti sorunları yaratabilir. Diş röntgeni, dolgu ve diğer cerrahi işlemleri hamilelikten önce bitirin ki hamilelik sırasında yapılması gerekmesin.
Soyağacınızı inceleyin
Her iki ebeveyn için de geçerli olacak şekilde soyağacınızda genetik hastalıklar olup olmadığını mutlaka inceleyin. Gerekirse genetik tarama yaptırın.

2Tahlil yaptırın

Hemoglobin ya da Hematokrit
Rh Faktörü
Kızamıkçık
Suçiçeği
Tüberküloz
Hepatit B
Sitomegalovirus
Toksoplazma
Tiroid Fonksiyonu
Herpes, HPV ya da HIV

3Aşılarınızı güncelleyin

Tetanoz-Difteri, KKK (kızamık-kabakulak-kızamıkçık), Hepatit B ve HPV aşısı yaptırmayı eksik etmeyin!

4Meditasyon

Mümkünse evin en sessiz köşesine geçin ve birkaç dakika boyunca derin derin nefes alarak sakin bir müzik açmak iyi gelecektir. Yoksa meditasyon uykunuzu mu getirdi? Gidin ve yarım saat dinlenin!

5Egzersiz

10 dakikada basit hareketlerle antreman yapabilirsiniz! Bu egzersizleri alışkanlık hale getirip eskisinden daha enerjik olabildiğinizi fark edebilirsiniz!

6Sohbet edin!

Evde kimse yoksa bile en yakın arkadaşınız ile birbirinize 10 dakika ayırarak neler yaptığınızdan bahsedebilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz!

7Güzel Bir Masaja Hayır Demezsiniz…

İhtiyacınız olan belki de güzel bir masajdır! Vücudunuzun yorgunluğu daha güzel nasıl atılabilir ki!