Erken kalkmak ve güne daha erken başlamak için 5 neden

0
13

Yorgunluk, hava kirliliği ve stres, uyku kalitemizi düşüren sebeplerden yalnızca bir kaçı. Ne var ki, günlük yaşamın yoğun temposuna ayak uydurabilmek için yeterli miktarda uyumak ve uykumuzu almış olarak uyanmak da oldukça önemli.

Tüm bunların yanı sıra, araştırmalar güne erken başlamanın sağlık, mutluluk ve performans üzerindeki faydaları hakkında hemfikir. İşte güne erken başlamanın size sağlayacağı avantajlar:

Daha sağlıklı bir yaşam

Erken kalkmak, sağlıklı bir yaşam için atabileceğiniz en etkili adımlardan biri. Nasıl mı? Güne erken başladığınızda kahvaltı etmek, spor yapmak gibi kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak sağlıklı alışkanlıklar için vakit ayırabilirsiniz.

Daha fazla kişisel zaman

Sabahları erken kalkmanın bir diğer faydaıs, kendinize ayıracak daha çok zamanınızın olması. Erken kalktığınızda kazanacağınız ekstra zamanı güne lezzetli bir kahvaltıyla başlamak, bir fincan ya da çay ile sabah keyfi yapmak ve yalnızca kendinize ayırmak için değerlendirebilirsiniz.

Güne planlı başlamak

Sabahları evden çıkmadan önce fazladan 10 dakikaya sahip olmak, günün geri kalanı üzerinde beklenmedik etkiler yapabilir. Sahip olduğunuz bu vakti gününüzü planlamaya ayırarak gününüzün daha verimli geçmesini sağlayabilirsiniz.

Spora zaman ayırmak

Güne enerjik başlamanın en etkili yollarından biri sabahları spor yapmak. Günün yorgunluğu nedeniyle akşam saatlerinde spor yapmayı aksatıyorsanız, spor saatinizi sabaha çekerek güne mutlu ve zinde bir başlangıç yapabilirsiniz.

Trafikten kurtulmak

Sabah trafiği, büyük şehirlerde yaşayanların en büyük problemlerinden biri. Özellikle trafikte geçen zamanı boşa geçen zaman oalrak görüyorsanız, erken kalkıp herkesten önce yola çıkarak yoğun saatleri atlatabilir ve stressiz bir yolculuk yapabilirsiniz.

Sabahları güneş ışığıyla birlikte uyanmanın mutluluğu ise paha biçilemez!